Hoppa till huvudinnehåll
Händer som formar hjärta i solen

Hållbar hälsoutmaning

Klarar du minst 10 av de 15 utmaningarna? Medarbetare i Tiohundra kommer under april månad att kunna anta vår hållbara hälsoutmaning.

Tanken är att vi tillsammans provar nya, eller annorlunda aktiviteter som kan bidra till ett mer hälsosamt och friskare liv och en bättre miljö. Testa gärna du också!

  • Ta en alkoholfri vecka
  • Ät en ​lunch utomhus med en vän
  • Gå en skräp-plockar-promenad
  • Skriv eller ring till en vän eller kollega du inte pratat med på länge
  • Ta en socialmedia paus under en helg
  • Laga en ny vegetarisk maträtt
  • Besök en loppis eller en secondhandbutik
  • Pröva en ny motionsform
  • Ge beröm till en kollega
  • Gå minst 10 000 steg per dag under en vecka
  • Ät minst 500 gram frukt och grönt om dagen under en vecka
  • För bättre sömn, ha mobil/ skärmförbud i sovrummet under en vecka
  • Träna ”Hemmagympa med Sofia” minst 5 pass à 20 min (SVT play)
  • Laga en vegansk maträtt
  • Gör något som du själv tycker om​ - bara för dig

Senast uppdaterad
2022-04-05