Förändringar som gör skillnad

Det är ingen nyhet att matvanor, rörelse, återhämtning och sömn har stor betydelse för hur du mår. Det kan kännas stressande att tänka på det, men ett dåligt samvete gör ingen som helst nytta.

Försök i stället att tänka på vilken stor skillnad varje liten förändring faktiskt kan göra för dig.

Den onda spiralen kan snurra snabbt med stress, tidsbrist, dåliga matvanor, stillasittande och sömnbrist. En stor del av besöken på våra vårdcentraler i dag beror på besvär som har med levnadsvanor och stressrelaterade sjukdomar att göra.

Beslut om ändrade levnadsvanor

Våra livsvillkor och möjlighet till hälsa kan se mycket olika ut. Hur ditt liv och dina omständigheter än ser ut är det bara du själv som kan välja om – och när – du ska börja ta bättre hand om din kropp och själ.

• En förändring av levnadsvanor sker lättast i olika steg. Om du vill ändra på något – ställ först några frågor innan du fattar ett beslut.
• Hur viktigt är hälsa för mig?
• Vad kan jag vinna på en förändring?
• Tror jag att jag klarar av en förändring?
• Hur beslutsam är jag?