Mindfulness i vardagen

Mindfulness handlar om att du fokuserar på att vara medveten om dig själv och det som finns i just denna stund. Genom mindfulness kan vi utveckla större livskvalitet och leva mindre på autopilot.

Vi har en tendens att agera så automatiskt på våra tankar, känslor och kroppsensationer. Med mindfulness blir du mer uppmärksam på att observera vad som händer med dig, och kan därför göra mer eftertänksamma och medvetna val, istället för att hamna i automatiska, impulsstyrda ageranden.

Här nedan kan du följa ett åttaveckorsprogram i mindfulness:

Veckoprogram 1
Veckoprogram 2
Veckoprogram 3
Veckoprogram 4
Veckoprogram 5
Veckoprogram 6
Veckoprogram 7
Veckoprogram 8

I några korta filmer här nedan ger Kim Juhlin, en introduktion till mindfulness. Lyssna och prova dig fram!