Fem råd för ett längre och friskare liv
Din hälsa är viktig för oss. Vi vill att du ska må bra och få ett långt, friskt liv. Därför har vi samlat fem enkla råd, som är vetenskapligt belagda. Försök följa dem, så ökar dina chanser till ett längre och friskare liv.
Här är våra enkla hälsoråd. Följ länkarna för att läsa mer.
1. Ta en rask promenad
Försök gå minst 15 minuter per dag – det ger snabb effekt för både kroppen och hjärnan.
2. Rök inte!
3. Ät mer hälsosamt
4. Var försiktig med alkohol
Då minskar du risken att drabbas av alkoholrelaterade sjukdomar och beroende.
5. Håll en sund vikt
Källa: Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population
En studie av 78 000 sjuksköterskor och 44 000 personer anställda inom hälso- och sjukvården i USA under åren 1980-2014. De som följde alla fem livstilsråden hade vid 50 års ålder en överlevnadsprognos på 43,1 år ytterligare för kvinnor respektive 37,6 år för män.
Senast uppdaterad
2021-11-12Dela detta inlägg
