Digital sömnskola hjälper patienter inom psykiatrin
2025-03-03
Att sömn är viktigt för hälsan känner många till och för patienter inom psykiatrin kan den vara extra viktig för att må bättre. Genom Alltid öppet kan patienter numera delta i Tiohundras digitala sömnskola.
För patienter inom olika delar av psykiatrin kan förbättrade sömnvanor vara en viktig del för att bli frisk. Därför har Fokushuset på Tiohundra startat en digital sömnskola via Alltid öppet, där patienter lär sig mer om rutiner kring sömn.
– Då sömn är ett basalt behov kan sömnproblem vara grunden till många andra problem våra patienter har. Om inte sömnen fungerar kan det leda till lägre stress- och smärttröskel. Vi behöver möjlighet att kunna återhämta oss för att må bra, säger Sofie Turse, fysioterapeut på Fokushuset.
Många som deltar i den digitala sömnskolan förstår att de har dåliga sömnvanor, men den digitala sömnskolan ger verktyg och insikter i hur de ska förbättra den.
– Vi träffas 6 gånger och pratar om hur deras sömnvanor ser ut, vad de kan göra annorlunda och ger dem verktyg för att så småningom skapa rutiner som fungerar. Sedan lägger vi det på en lagom nivå och tar en sak i taget, så att själva lärandet inte orsakar mer stress, säger Sofie.
– Ibland kan det också handla om att man har för mycket sömn, och vi lär även patienterna hur man handskas med det.
Sömnskolan vänder sig endast till patienter inom psykiatrin på Tiohundra. Vill du få tips om hur du kan förbättra din sömn? Lyssna på poddavsnittet om sömn via länken nedanför.
En god sömn håller dig vaken – på dagen
Klockan visar 03.17. Hjärnan spinner och tiden går. Vi är många som har sömnproblem. I det här avsnittet av Tiohundrapodden träffar vi sjuksköterska Elin Lindström, som jobbar med sömnbehandling på Norrtälje norra vårdcentral.
Så kan vi hjälpa dig
Tänk på att varje liten förändring kan göra stor skillnad för dig. Våra vårdcentraler hjälper dig att ta första steget.